Современный человек живет в более безопасной среде, чем его предки, но все равно постоянно испытывает стресс из-за быстрого ритма жизни и непрерывного потока информации, причем по большей части негативной. Неудивительно, что такое качество как стрессоустойчивость становится очень важным для работы и жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет стресс как состояние напряжения и беспокойства, которое возникает в ответ на проблему или угрозу. Мы сталкиваемся со стрессом ежедневно, когда опаздываем на важную встречу, ссоримся с родными или коллегами, не можем справиться с рабочим проектом или попадаем в пробку. Но вот реакция на стресс у разных людей отличается и зависит от такого качества как стрессоустойчивость.
В публикации «Комсомольской правды» клинический психолог Федеральной сети экспертной онкологии «Евроонко» Ольга Парамонова рассказала о стрессоустойчивости и поделилась пошаговой инструкцией, как ее повысить.
«Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни. Избежать его невозможно, а вот повысить свою эффективность в любой ситуации можно и нужно. По тому, как человек реагирует, какие действия предпринимает, как себя ведет и чувствует в стрессовых ситуация, мы можем понять, насколько он устойчив к стрессу», - говорит Ольга Парамонова.
Полный тест публикации доступен по ссылке.
круглосуточно
и событий клиники
