К процессу сброса веса и физическим нагрузкам нужно подходить ответственно и остерегаться популярных в Сети марафонов-сушек, направленных на экстремальное избавление от подкожного жира. Об этом читателей издания Life предупредил кардиолог клиники «Евроонко» и кандидат медицинских наук Сергей Кадин.
«Для безопасного и надежного эффекта нужно время — минус один килограмм в неделю, не больше, а из нагрузок — поначалу ходьба один-два часа в день. Но часто людям хочется всего и сразу, и им предлагают некую сушку — жесткий, почти голодный режим питания и интенсивные нагрузки», — предостерег доктор.
В результате по окончании сушки возникает эффект рикошета: вес нарастает быстрее, чем раньше, а гипертония берет свое с лихвой. Подробнее о том, почему такая тактика может выйти боком вашему здоровью, читайте по ссылке.
круглосуточно
и событий клиники
