Ученые из Техасского университета впервые решили изучить связь между низкой физической активностью и риском смерти от онкологических заболеваний. Оказалось, что у людей, которые большую часть дня проводят в офисном кресле и на диване, риск умереть от рака на 82% выше по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом. Результаты исследования оценивали максимально объективно: уровень физической активности участников измеряли с помощью акселерометров.
Результаты научной работы были опубликованы в журнале JAMA. Сьюзан Гилкрист (Susan Gilchrist), доктор медицинских наук и ведущий автор исследования, комментирует:
Мы провели первое в мире исследование, которое достоверно показало тесную связь между низким уровнем физической активности и смертностью от рака. Наша работа показывает, что время, в течение которого человек вел «сидячий» образ жизни до установления диагноза, определяет время, в течение которого он погибнет от злокачественной опухоли.
Также исследователи обнаружили, что замена всего 30 минут времени, проведенного сидя, на физические упражнения средней интенсивности (например, езду на велосипеде), помогает снизить риск смерти от онкозаболевания на 31%. А упражнения низкой интенсивности, например, ходьба, помогают снизить риск на 8%.
Доктор Гилкрист рассказывает:
Когда я принимаю пациентов, многие из них в самом начале беседы заявляют, что у них нет времени на физические упражнения. Я рекомендую им каждый час вставать и стоять по пять минут, когда они находятся на работе в офисе, пользоваться лестницей вместо лифта. Эти меры могут показаться незначительными, но мы убедились, что даже небольшая физическая активность может немного улучшить прогноз выживаемости, если в будущем у человека диагностируют онкологическое заболевание.
Исследование продолжалось с 2003 по 2007 год, в нем приняли участие 8 тысяч американцев старше 45 лет. Для того чтобы измерить уровни физической активности, каждому из этих людей выдали акселерометр и попросили носить его с собой в течение всего времени бодрствования 7 дней в неделю. С 2009 по 2013 год все участники вернули акселерометры исследователям. За время наблюдения, которое продолжалось 5 лет, 268 участников умерли от рака. Когда ученые проанализировали результаты, оказалось, что низкая физическая активность достоверно связана с более высоким риском смерти от рака.
Вывод прост: для каждого человека важно меньше сидеть и больше двигаться. «Движение — жизнь», — старая поговорка нашла очередное научное подтверждение.
Физическая активность важна не только для здоровых людей, но и для онкологических больных. Пациенты Европейской клиники получают от врачей подробные рекомендации, для них составляют программы упражнений с учетом возраста, общего состояния, сопутствующих заболеваний. Мы используем все доступные возможности для того, чтобы повысить качество жизни онкологических больных.
Источник: sciencedaily.com.
Читайте также:
круглосуточно
и событий клиники
